About Pilates

  ピラティスとは、ドイツ人の看護士ジョセフ・ピラティス氏がリハビリを目的として生み出したエクササイズ法です。1923年にスタジオを開設してから 90年にも及ぶ歴史を重ねて、今では世界中で2000万人以上の人が行う人気のエクササイズとなりました。様々なエクササイズが生まれては消えていく中で、ピラティスがここまで人気がある理由は、効果があるからにほかありません。

 

 ピラティスは、安全な方法でエクササイズを行なうことができるために、年齢 や経歴を問わずに幅広い人が行なうことができます。エクササイズを通して、正しく身体を動かすことを覚えれば、姿勢がよくなり、筋肉はより鍛えられ、関節 はより柔軟に、しなやかでバランスの取れた体格になります。

 

 レッスンの間は、身体と意識だけに集中した自分と向き合う為の1時間。

呼吸を深めながら骨盤や背骨を気持ちよく動かし、インナーマッスル(深層筋)とコア(体幹)を安全かつ効率的に鍛えます。

また、エクササイズを行いながら身体の内部へ集中する事で、正しい姿勢に必要な筋力が鍛えられ、精神的な解放を得る事が出来ます。

レッスンの後には、頭はすっきりとし身体全体にはエネルギーが充満している事を感じるでしょう。

 

 

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」

                            By Joseph Pilates 

 

 

ピラティスの効果

 

~これらに1でも当てはまる方には、特に効果的です!!~

 

 

 *肩こり・腰痛・猫背で悩んでいる

 

 *姿勢を良くしたい・ダイエットで引き締まった身体を目指している

 

 *運動不足を感じていている

 

 *ケガのしにくい身体・体力アップを目指している

 

 *スポーツパフォーマンス(ダンス・ゴルフ・テニスなど)を向上させたい

                                 etc....

 

                              

メディア掲載

ピラティス専門誌【Pilates Plus】#3 January/2016 にて紹介されました。 

地域情報サイト【itot】にて紹介されました。

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