Lesson

 

全てのクラスは年齢・運動経験に関係なく、どなたでもご参加いただけます。

また、女性がメンバーの場合、そのご家族・パートナーの男性もご参加いただけます。

 

 

グループレッスン

ベーシックピラティス(ビギナーSlow)

基本的なピラティスの動きを中心に、リズミカルに動きながらよりインナーマッスルの細かな筋肉にアプローチ。ストレッチも取り入れながら、しなやかで美しいボディづくりを目指します。

ゆったりとしたペースで呼吸を深めていくため、リラクゼーション効果の高いクラスです。

 

 ピラティスがはじめての方、運動不足を感じている方、基礎体力をつけたい方、

 腹筋に自信がない方、ゆったりペースでもしっかりと動きたい方におすすめです。

  

 

 

リフレッシュピラティス(集中Flow)

ベーシックの動きに加えてよりダイナミックな動きにもチャレンジします。

呼吸と身体に集中し流れるように動き続けることにより、さらに深部の筋肉を刺激し可動域が広がり筋肉量がアップ、疲れにくい身体づくりができます。

また、集中して動き続けるため、レッスン後には心・身体・精神(Mind-Body-Spirit)がひとつにつながり、全身に光が通ったようなスッとした感覚と内側から湧くパワーを感じることでしょう。

 

 

より体力・筋力アップをしたい方、しっかりと動きたい方、すっきりリフレッシュしたい方、などにおすすめです。

 

 

 

プライベートレッスン

ピラティスプライベート (60分)

 

プライベートレッスンでは、その日の体調や体力レベル、理想の身体(目標)やご要望を丁寧にヒアリングした上でひとりひとりの身体に合わせたエクササイズを行います。さまざまな道具を使用しながら一対一で行うことにより、より身体のクセや特徴に気づくため、無意識に自己流になってしまった動きを正し、ピラティスの効果をさらに実感していただけます。

 

 

ピラティスがはじめての方、グループレッスンについていけるか不安な方、よりしっかりと効果を感じたい方、ダンス/スポーツのパフォーマンス向上を目指す方などにおすすめです。

 

 

 *プライベートご希望の場合、お申し込みフォームのメッセージ欄にて

  ご希望の日程を第三希望までお知らせください。

 

 

 

 

レッスンスケジュール

   曜日

土曜日

   時間

9:30~10:30

   レッスン

リフレッシュピラティス(集中Flow)

 

   スタジオ

勝どき某和室スペース


土曜日

10:45~11:45

ベーシックピラティス(ビギナーSlow)

勝どき某和室

スペース

 


 

 

 

*グループレッスンの場所は、都営大江戸線勝どき駅(徒歩2分)周辺、

 プライベートレッスンの場所は、都営三田線・丸ノ内線の後楽園駅となります。

 詳細はご予約時にお知らせします。

 

*月により若干のスケジュール変更を伴う場合があります。

 必ずスケジュールカレンダーを事前にご確認のうえ、ご予約ください。

 

 

 

メディア掲載

ピラティス専門誌【Pilates Plus】#3 January/2016 にて紹介されました。 

地域情報サイト【itot】にて紹介されました。

お問い合わせ

 

お問合せはこちらから

*メールのみとなります。

 

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